منتديات همس الليل
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات همس الليل ترحب بك أجمل ترحيب
وتتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى
ونرجوا منك التكرم بالتسجيل اذا كنت ترغب بالانضمام لمنتديات همس الليل...
وشكراً لتعطيرك المنتدى
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
منتديات همس الليل
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات همس الليل ترحب بك أجمل ترحيب
وتتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى
ونرجوا منك التكرم بالتسجيل اذا كنت ترغب بالانضمام لمنتديات همس الليل...
وشكراً لتعطيرك المنتدى
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
منتديات همس الليل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


إسلامي _ ثقافي _ اجتماعي
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

 

 بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فتافيت السكر

فتافيت السكر


رقم العضويه : 11

النشاط : 11

عدد المساهمات : 388

الموقع : الرياض

وسائط : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها 2_5

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها LE270133

علم الدوله : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها Female62

وسام : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها 1(10)

همسات : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها Fy777835

رسالة SMS النص

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها Empty
مُساهمةموضوع: بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها   بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها ZY169230الأربعاء أبريل 28, 2010 10:32 am

قبل تنزل تحت انت صامل على التمارين وترك اكل الكبسات ولا لا
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7




ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..





نستعد للتمارين
بسم الله

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

/
\
/
\


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
/
\
/
\
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
\
/
\
/
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
\
/
\
/
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
\
/
\
/
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

</B></I>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الليل

همس الليل


رقم العضويه : 1

الدوله : K.S.A

النشاط : 9

عدد المساهمات : 1783

الموقع : المنتدى

العمر : 33

وسائط : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها 5_3

بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها LE270133

علم الدوله : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها Male_s10

وسام : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها 7-88

همسات : بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها B18650d4d8

رسالة SMS إن لم أكن سبباً في سعادة من حولي
فلن أكون سبباً في تعاستهم


بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها   بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها ZY169230الأربعاء أبريل 28, 2010 1:20 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mutayambec.com/vb/index.php
 
بالصور لمن اراد ازالة الكــــرش ومن يعـــــاني منها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلا سهل ولذيذ بالصور ,,,,,,,,,,,,,
» عذاب المغتاب بالصور
» تخيل يوم الحساب بالصور!!!
» نهاية حرامي بالصور
» انظر الى فضل الصيام بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همس الليل :: منتدى الصحة وطب الاسرة-
انتقل الى: